Hòa nhập vào mùa hè với các ứng dụng điện thoại thông minh và thiết bị đeo
Với sự xuất hiện của mặt trời mùa hè mới bắt đầu ló ra, đã đến lúc quất những đôi giày chạy và đổ mồ hôi. Đây là hướng dẫn của chúng tôi về tất cả các ứng dụng và thiết bị chúng tôi muốn giảm cân với.
Mặc dù chúng ta vẫn có thể là một cách để thoát khỏi loại thuốc giảm cân tuyệt vời mà mọi người đang chờ đợi, trong khi đó, điện thoại thông minh của chúng tôi cung cấp hàng tá công cụ và kỹ thuật khác nhau sẽ giúp bạn có động lực vào buổi sáng, giảm lượng calo và đẩy bạn đến giới hạn của bạn vào lần tới khi một dặm khác không cảm thấy đủ.
Google Fit / Sức khỏe của Apple
Theo cách riêng của họ, cả iPhone 6 và Samsung Galaxy 5 đều là những máy theo dõi thể dục tuyệt vời, có khả năng ghi lại mọi thứ từ số bước bạn thực hiện mỗi ngày cho đến nhịp tim nhờ vào cảm biến tích hợp ở mặt sau. Bằng cách sử dụng dữ liệu được thu thập từ gia tốc kế bên trong, cảm biến GPS và dữ liệu bản đồ, Sức khỏe của Google và Sức khỏe của Apple sẽ là điểm dừng đầu tiên bạn thực hiện và tài khoản bạn thiết lập khi đến lúc nghiêm túc về việc hình thành.
Mỗi điện thoại thông minh đi kèm với ứng dụng tích hợp sẵn được thiết kế để giúp bạn theo dõi cẩn thận tất cả các bài tập của bạn vào một ngày hoặc tuần nhất định, cũng như một loạt các hướng dẫn dinh dưỡng và huấn luyện có thể giúp bạn kiểm tra lượng ăn vào. Cả hai ứng dụng trong nhà đều tương thích hoàn toàn với nhiều thiết bị ngoại vi và ứng dụng ăn kiêng được đề cập dưới đây và có thể đóng vai trò là trung tâm trung tâm cho lịch trình giảm cân của bạn .
7 phút tập luyện
Dựa trên một mô hình khoa học đã được chứng minh để tập thể dục, ứng dụng 7 phút Workout cho iOS và Android là cách tốt nhất để khiến tim bạn đập thình thịch khi phần còn lại trong ngày của bạn chứa đầy một lịch trình mà hầu như không thể thở trong giây lát, hãy để yên ngồi phịch xuống cho một vài đẩy.
Ứng dụng miễn phí phá vỡ nghệ thuật phá vỡ các tế bào mỡ thành một tập hợp các bài tập dễ học, rất nhiều trong số đó có thể được thực hiện chỉ với một chút phòng đứng dự phòng bên cạnh bàn làm việc hoặc ở nhà. Mỗi nhóm được chia thành các nhóm khác nhau tùy thuộc vào loại tiến bộ mà bạn hy vọng sẽ đạt được, cho dù đó là giảm bớt một chút trọng lượng mùa đông, xây dựng cơ bắp, hoặc tăng tính linh hoạt thông qua một bộ các tư thế yoga khác nhau.
Thời gian tập luyện 7 phút rất phù hợp với xã hội cờ vây và xu hướng THÊM của chúng tôi, ép mọi thứ chúng tôi ghét về phòng tập vào một lịch trình mà tất cả những lối sống bận rộn nhất đều có thể tìm thấy thời gian để thích nghi.
FitBit Flex
Đối với bất cứ ai có thể cảnh giác với ý tưởng giảm 400 đô la trên một thiết bị đeo thể dục, các chàng trai tại FitBit có một sự thỏa hiệp hoàn hảo. Flex $ 99 là thiết bị ngoại vi dành cho mọi người, được trang bị máy theo dõi nhịp tim, bộ đếm bước chân và thậm chí là máy theo dõi giấc ngủ giúp bạn thường xuyên quăng và xoay người trong đêm.
Điều này đặc biệt hữu ích cho bất cứ ai thấy mình thức dậy mệt mỏi vào buổi sáng mặc dù họ đã đủ 8 tuổi và giúp bạn phân tích không chỉ có bao nhiêu calo bị đốt cháy trong ngày, mà còn cả hiệu quả phục hồi của bạn trong suốt quá trình độ sâu của phiên ngủ sau đó.
FitBit có ba kiểu khác nhau; Flex, Surge và Charge, sẽ đưa bạn trở lại $ 79, $ 129 và $ 249, tương ứng.
Runtastic
Chúng tôi biết: các ứng dụng theo dõi tiến trình chạy của bạn, lập bản đồ các tuyến đường của bạn và giữ nhật ký về lượng calo được đốt cháy của bạn gần như rất nhiều vào thời điểm này.
Runtastic khác với phần còn lại (bên cạnh thông báo hợp tác gần đây với Apple Watch), nằm trong tập truyện độc đáo và trải nghiệm âm thanh động lực được thiết kế để đưa bạn đến một thế giới khác, nơi cuộc sống của bạn từ một bầy thây ma hoang dã chỉ là một thế giới khác một phần của buổi sáng chạy bộ.
Chạy nước rút quanh khu phố với những kẻ ăn thịt trên đuôi của bạn chỉ là một trong nhiều lựa chọn khác nhau, với những chuyến đi đến Áo, rừng và thậm chí là một cuộc trốn thoát có nghĩa là giúp bạn di chuyển nhiều hơn bạn nghĩ.
Phiên bản cơ bản của Runtastic có sẵn trên iOS và Android miễn phí, trong khi Câu chuyện có thể được mua riêng với giá 0,99 đô la một pop.
Đồng hồ Apple
Nó có thể đắt tiền, có thể khó sử dụng và bạn có thể phải đợi phía sau hàng triệu người trước khi bạn chạm tay vào một người, nhưng không thể phủ nhận rằng Apple Watch là một thiết bị ngoại vi tuyệt vời cho bất cứ ai muốn rũ bỏ một cặp vợ chồng bảng Anh trước ngày Solstice.
Cụ thể, chúng ta đang nói về biến thể Sport, với mức giá cơ sở 350 USD là rẻ nhất trong số bốn mẫu sẽ được bán vào cuối tháng này. Đồng hồ sẽ liên kết hoàn hảo với một loạt các ứng dụng khác nhau (một số ứng dụng được đề cập ở đây), bao gồm cả ứng dụng Sức khỏe của chính công ty có sẵn trên iOS 8.0 trở lên.
Dự kiến lô hàng Đồng hồ Apple đầu tiên sẽ có mặt tại các cửa hàng chính thống vào ngày 24 tháng 4, với các đơn đặt hàng trước được đưa ra khỏi dây chuyền nhà máy và trên cổ tay của bạn ở đâu đó quanh cuối tháng Năm.
MyFitnessPal
Bạn muốn ăn bánh quy, nhưng không chắc bạn đã bỏ bao nhiêu gram chất béo từ bữa sáng? Giống như mọi thứ khác ngày nay - có một ứng dụng cho điều đó.
MyFitnessPal là một dịch vụ theo dõi bữa ăn cho phép bạn kiểm soát cẩn thận số lượng calo bạn ăn mỗi lần ngồi xuống, lấy từ một cơ sở dữ liệu có nguồn gốc đám đông khổng lồ để cung cấp cho bạn đọc chính xác mức độ tồi tệ của bạn trong lần tiếp theo bạn hỏi cho thêm một lát bánh sô cô la quỷ đôi.
Ứng dụng này cũng có tính năng quét mã vạch dễ sử dụng, có thể tự động đồng bộ hóa bất kỳ loại thực phẩm đóng gói nào với nhật ký hàng ngày của bạn, làm cho nó trở thành một cinch để theo dõi cẩn thận chính xác mức độ carbs, protein và natri bạn dùng trong bất kỳ bữa tiệc nào..
Giống như Runtastic, MyFitnessPal đồng bộ hóa với nhiều thiết bị ngoại vi phổ biến nhất để hỗ trợ theo dõi số liệu thống kê của bạn, bao gồm FitBit, PEAR và TICKR của Wahoo.
Dấu gạch ngang
Nếu bạn là một trong hàng triệu người đã xem bộ phim Cô ấy vào năm 2013, có lẽ bạn chỉ có một suy nghĩ trong đầu sau khi rời rạp: tôi có thể lấy một trong những chiếc tai nghe ngọt ngào đó ở đâu?
Nhỏ bé và không ồn ào, một trong những vấn đề lớn nhất từ câu chuyện tình yêu không khoa học của Spike Jemony là mong muốn của công chúng về một chiếc tai nghe không dây, sành điệu và có thể điều khiển điện thoại của chúng ta hoàn toàn thông qua khẩu lệnh.
Và mặc dù một hệ điều hành thông minh và oi bức như Scarlett Johannsen vẫn có thể là một lối thoát, công nghệ đằng sau sự tương tác của cô với nhân vật chính đã có sẵn để đặt hàng trước ngày hôm nay dưới dạng The Dash. Dash là một cặp tai nghe hỗ trợ bluetooth, có thể làm mọi việc, từ trả lời cuộc gọi đến theo dõi nhịp tim của bạn, và hầu hết mọi thứ khác bạn có thể nghĩ đến ở giữa.
Các tính năng của Dash bao gồm một trình huấn luyện âm thanh được cá nhân hóa theo dõi sức sống và chuyển động của bạn thông qua GPS để tùy chỉnh tập luyện hoàn hảo, thẻ lưu trữ 4GB trên bo mạch để giữ các giai điệu yêu thích của bạn và thậm chí cả các cảm biến thời gian thực theo dõi tiếng ồn xung quanh bạn và gửi cảnh báo cho bất kỳ nguy hiểm có thể tiếp cận ở dạng xe hơi hoặc xe tải.
Hiện tại Dash vẫn đang được đặt hàng trước ($ 299), nhưng công ty cho biết chúng tôi có thể mong đợi nó sẽ bắt đầu giao hàng vào tháng 5 năm nay.
Gói lại
Mặc dù không bao giờ có một câu trả lời dễ dàng cho phương trình giảm béo, nhưng rất may các chuyên gia thể dục và nhà phát triển ứng dụng đã sẵn sàng để làm cho quá trình đơn giản hơn một chút.
Cho dù bạn quá bận rộn để tăng nhịp tim hay chỉ muốn giảm vài cân để mặc đồ bơi, điện thoại thông minh của bạn sẽ ở đó để giúp bạn lấy lại vóc dáng trước khi mặt trời tắt và áo bị cởi ra.
Tín dụng hình ảnh: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic ,, Apple, MyFitnessPal, Bragi
