Cách bắt đầu và theo dõi tập luyện bằng Apple Watch
Apple Watch có rất nhiều thứ mà đồng hồ đeo tay trung bình chỉ có thể mơ ước, và một trong những điều quan trọng nhất là khả năng bắt đầu và theo dõi tập luyện.
Sử dụng Đồng hồ để theo dõi quá trình tập luyện của bạn khác rất nhiều so với những gì bạn có thể làm với Trình theo dõi hoạt động, hoạt động thụ động và hoạt động bất kể (trừ khi bạn tắt nó trong ứng dụng Đồng hồ trên iPhone) cho dù bạn có thực sự làm việc không.
Trên đồng hồ, tập luyện thường được bắt đầu bằng cách nhắc Siri.
Ví dụ: bạn có thể bắt đầu một cuộc chạy bộ ngoài trời bằng cách đưa Đồng hồ lên miệng và nói điều gì đó như, Hey Hey Siri, bắt đầu một cuộc chạy ngoài trời.
Khi bạn bắt đầu tập luyện, bạn sẽ có thời gian đếm ngược 3 giây. Bạn cũng có thể bắt đầu tập luyện bằng cách chỉ cần nhấn mở ứng dụng Tập luyện trên Đồng hồ, cuộn đến tập luyện bạn muốn bắt đầu, sau đó nhấn vào đó.
Bạn không bị giới hạn chỉ chạy và đi bộ, bạn cũng có thể chọn đi xe đạp, hình elip, chèo thuyền, bước cầu thang hoặc bạn có thể tạo ra một bài tập thể dục khác.
Các bài tập luyện khác của Cameron sẽ cung cấp cho bạn lượng calo tương đương với một cuộc đi bộ nhanh chóng, bất cứ khi nào không có sẵn cách đọc cảm biến. Đồng hồ sau đó sẽ đếm ngược và bắt đầu theo dõi thời gian, lượng calo bị đốt cháy và khoảng cách của bạn.
Một lần nữa, chúng tôi muốn nhấn mạnh rằng Workouts khác với thông tin được theo dõi bởi Trình giám sát hoạt động trong đó Workouts được tập trung vào một lần tập luyện, trong khi thông tin được thu thập bởi Trình giám sát hoạt động diễn ra suốt cả ngày trong khi bạn đi theo thói quen hàng ngày.
Khi bạn đang tham gia tập luyện, bạn sẽ có thể theo dõi thời gian đã trôi qua, tốc độ hiện tại, khoảng cách, lượng calo hoạt động, tổng lượng calo và nhịp tim.
Khi bạn tập thể dục, bạn có thể thấy cách bạn đang làm bằng cách vuốt sang trái qua các tùy chọn. Khi bạn kết thúc tập luyện hoặc bạn cần tạm dừng nó, chỉ cần nhấn màn hình của Watch cho đến khi bạn thấy các tùy chọn kết thúc, tạm dừng và khóa màn hình.
Nhấn vào mặt đồng hồ khi bạn đã sẵn sàng kết thúc hoặc tạm dừng tập luyện. Nếu bạn tạm dừng tập luyện, bạn có thể quyết định thêm liệu bạn muốn kết thúc nó từ đó hay tiếp tục nó sau khi bạn hoàn thành việc tạm dừng.
Khi bạn kết thúc một buổi tập luyện, bạn sẽ được hiển thị một bản tóm tắt về thành tích của bạn và được cung cấp tùy chọn để lưu hoặc loại bỏ nó.
Nếu bạn lưu tập luyện, thì nó sẽ được đồng bộ hóa với iPhone của bạn, nơi bạn có thể xem nó và những người khác (và theo dõi tiến trình của bạn) trong ứng dụng Hoạt động.
Theo dõi tập luyện bằng ứng dụng Activity
Chúng tôi đã xúc động ngắn gọn về điều này trong bài viết của chúng tôi trên Trình giám sát hoạt động, nhưng chúng tôi muốn chỉ tập trung vào nó ngày hôm nay để bạn biết và hiểu cách thức hoạt động của nó.
Trong ứng dụng Hoạt động, bạn sẽ tìm thấy tùy chọn để xem Hoạt động tập luyện và Hoạt động cả ngày của mình.
Nhìn vào Workouts của bạn, bạn có thể nhấn vào bất kỳ ngày nào được tô sáng màu xanh lá cây và xem (các) bài tập luyện của bạn cho ngày hôm đó.
Bạn cũng có thể truy cập thông tin này từ các màn hình Hoạt động cả ngày chỉ bằng cách cuộn xuống phần Mục Workoutsout và nhấn vào chúng.
Tập luyện được chia nhỏ giống như khi bạn nhận được một bản tóm tắt ở cuối một. Bạn sẽ thấy tổng lượng calo, lượng calo hoạt động và tổng thời gian.
Ngoài ra, bạn thấy tổng quãng đường di chuyển, nhịp độ trung bình và nhịp tim trung bình của bạn.
Chúng tôi hy vọng bạn thấy bài viết này hữu ích và bạn đang sử dụng Apple Watch để có được tác động đầy đủ của việc tập luyện của bạn.
Có thể theo dõi họ và lưu ý tiến bộ của bạn là một cách mạnh mẽ và hiệu quả để liên tục và thúc đẩy bản thân.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc ý kiến nào bạn muốn thêm, vui lòng để lại phản hồi của bạn trong diễn đàn thảo luận của chúng tôi.
