Cách sử dụng Trình theo dõi hoạt động trên Apple Watch để theo dõi sức khỏe của bạn
Nếu bạn sở hữu một chiếc Apple Watch mới, thì bạn vẫn có thể quen với màn hình Activity và tự hỏi tất cả những vòng tròn đó là cái quái gì. Hôm nay chúng tôi muốn giải thích cho bạn cách sử dụng và định cấu hình màn hình Hoạt động của Apple Watch.
Trình giám sát hoạt động không nhất thiết là một khái niệm mới. Đây chỉ là phiên bản của Apple, và nó cũng không phải là phiên bản xấu, nhưng nó có thể làm quen với một số.
Điều đầu tiên về màn hình Activity mà bạn sẽ chú ý là ba vòng tròn đồng tâm: đỏ, xanh lá cây và xanh dương. Khi bạn lần đầu tiên thiết lập Đồng hồ, bạn sẽ được hỏi về mục tiêu đốt cháy calo hàng ngày của bạn là gì.
Bạn sẽ có cơ hội thay đổi điều này mỗi thứ Hai khi bạn thấy tóm tắt hoạt động hàng tuần của mình.
Khi bạn chạm vào màn hình Hoạt động trên mặt đồng hồ, bạn có thể vuốt sang phải để truy cập thêm thông tin trên mỗi vòng. Khi bạn vuốt lên, bạn sẽ có thể xem thông tin chi tiết hơn về những gì từng chiếc nhẫn biểu thị (như bạn thấy ở bên phải trong mỗi ảnh chụp màn hình).
Các vòng Hoạt động cho thấy chuyển động (calo), tập thể dục (thời gian) và đứng. Vuốt lên để xem thêm thông tin hoạt động. Vòng màu đỏ là vòng Di chuyển và cho biết bạn đã đốt cháy bao nhiêu calo ước tính.
Vòng màu xanh lá cây là vòng Tập thể dục và cho bạn biết bạn đã đạt được bao nhiêu mục tiêu tập thể dục hàng ngày (tính bằng phút).
Cuối cùng, vòng màu xanh là vòng chờ và cho bạn biết bạn đã đứng lên bao nhiêu lần (mỗi giờ) trong ngày.
Điều này sẽ cho bạn một ý tưởng tuyệt vời về cách bạn làm mỗi ngày và những gì bạn cần để làm việc. Điều đó nói rằng, nếu bạn nghiêm túc thực hiện hoạt động của mình và muốn theo dõi hoạt động từ tuần này sang tuần khác và tháng này sang tháng khác, thì bạn cần sử dụng ứng dụng Activity trên iPhone để thực sự đào sâu vào dữ liệu.
Sử dụng Ứng dụng Hoạt động trên iPhone của bạn
Ứng dụng Activity là nơi lý tưởng cho tất cả các hoạt động hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng của bạn. Bạn có thể bước qua từng tuần mỗi tháng và xem các vòng tròn Hoạt động của mình trên cơ sở hàng ngày. Chạm vào bất kỳ ngày nào để biết toàn bộ ngày hôm đó như thế nào.
Trong phần Di chuyển, bạn có thể thấy bạn đã làm như thế nào vào bất kỳ ngày nào liên quan đến việc đốt cháy calo hàng ngày của bạn, cách nó chống lại mục tiêu hàng ngày của bạn và tổng lượng calo bạn đã đốt cháy trong tuần đó.
Phần Bài tập sẽ cho bạn biết bạn đã dành bao nhiêu thời gian để di chuyển, so sánh với mục tiêu hàng ngày của bạn và tổng thời gian bạn dành cho việc di chuyển trong tuần đó.
Cuối cùng, phần Đứng sẽ cho bạn thấy cách bạn đứng lên (không có ý định chơi chữ) với mục tiêu hàng ngày và bạn đã dành bao nhiêu giờ nhàn rỗi.
Ở cuối lịch sử Hoạt động, bạn có thể thấy bất kỳ hoạt động tập luyện nào bạn có thể đã bắt đầu vào ngày hôm đó và thành tích đạt được.
Chạm vào phần Tập luyện để xem chi tiết về mọi thứ có trong đó bao gồm lượng calo được đốt cháy, thời gian tập luyện, khoảng cách, loại hình tập luyện và hơn thế nữa.
Nếu bạn nhấn vào tab Thành tích ở cuối ứng dụng Hoạt động, bạn có thể thấy tất cả những thành tựu bạn đã kiếm được cho đến nay và bất kỳ thành tích nào bạn chưa đạt được. Nếu bạn thích kiểu này, thì nó sẽ cho bạn thứ gì đó để phấn đấu.
Chỉ có bốn thành tích cho đến nay, chúng tôi đã bị trì hoãn. Nếu bạn không quan tâm đến thành tích hoặc bạn muốn ngăn Watch không cằn nhằn bạn đứng dậy và các phiền toái khác của Hoạt động, thì bạn có thể định cấu hình những điều này bằng ứng dụng Đồng hồ trên iPhone của bạn.
Định cấu hình Trình giám sát hoạt động trên iPhone của bạn
Nếu bạn muốn thay đổi hành vi của màn hình Hoạt động, chẳng hạn như cách nó cảnh báo bạn và khi nào, thì bạn sẽ cần mở ứng dụng Đồng hồ trên iPhone của mình và nhấn mở phần Hoạt động.
Mục đầu tiên là khả năng tắt tiếng nhắc nhở trong một ngày, rất hữu ích nếu bạn không có ý định rời khỏi ghế dài, bạn bị mắc kẹt trong một cuộc họp cả ngày hoặc một số tình huống tương tự.
Lời nhắc đứng có thể gây phiền nhiễu, đặc biệt là khi bạn không thể làm như vậy. Nếu bạn không muốn nhận lời nhắc đứng, đây là nơi bạn có thể vô hiệu hóa chúng.
Bạn có thể đặt khoảng thời gian giữa khi bạn nhận được cập nhật tiến độ từ không, bốn, sáu hoặc tám giờ.
Một số người cần nhiều attaboys hơn những người khác. Khi bạn tắt Hoàn thành mục tiêu, bạn sẽ không nhận được thông báo khi bạn đạt được mục tiêu hoạt động hàng ngày của mình.
Trình giám sát hoạt động thích thưởng cho bạn thành tích. Một lần nữa, điều này phần lớn phụ thuộc vào mức độ bạn có động lực từ việc này. Đối với một số người, điều này có vẻ như phiền toái hoặc không cần thiết, vì vậy bạn có thể tắt nó đi nếu bạn muốn.
Cuối cùng, bạn có thể nhận được một bản tóm tắt hàng tuần vào mỗi thứ Hai, đó là bản tóm tắt về hiệu suất Di chuyển của bạn từ tuần trước. Bạn cũng sẽ có cơ hội điều chỉnh mục tiêu Di chuyển của mình (hãy nhớ, đó là số lượng calo bạn đốt cháy trong một ngày) trong tuần tới.
Mặc dù Apple Watch thực hiện rất nhiều điều tuyệt vời ngoài việc theo dõi Hoạt động của bạn, chúng tôi thừa nhận khái niệm vòng tròn là một điều thú vị và có xu hướng thúc đẩy chúng tôi khá tốt.
Tóm tắt hàng tuần sẽ cung cấp cho bạn một kế toán tổng số bước, lượng calo, khoảng cách, v.v. Chỉ cần đảm bảo bạn luôn đeo Đồng hồ khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào để có được hình ảnh chính xác. Ồ, và một điều nữa, nếu bạn có ý định sử dụng Apple Watch để theo dõi các hoạt động và tập luyện của mình, thì bạn có thể muốn xem xét việc mua một chiếc với Sport Band hoặc ít nhất là tắt nó khi bạn làm bất cứ điều gì khiến bạn đổ mồ hôi . Việc tráo đổi các ban nhạc rất dễ dàng một cách nực cười vì vậy nó không quá rắc rối.
Chúng tôi hy vọng bạn thấy bài viết này hữu ích và bây giờ bạn đã hiểu nội dung của màn hình Hoạt động của Apple Watch. Nếu bạn có bất cứ điều gì bạn muốn thêm, chẳng hạn như một bình luận hoặc câu hỏi, xin vui lòng để lại phản hồi của bạn trong diễn đàn thảo luận của chúng tôi.
