Phát triển một nghi thức sáng tạo (cho năng suất cao hơn)

Nhiều người sáng tạo thành công nhất thế giới có những thói quen và nghi thức đặc biệt mà họ đã sử dụng để thực hiện một số nghệ thuật nổi tiếng nhất. Quyển sách Các nghi lễ hàng ngày của Mason Currey, phơi bày một số nghi thức thú vị, hài hước và kỳ quái của các họa sĩ, nhà văn, nhạc sĩ, nhà làm phim và các nghệ sĩ nổi tiếng khác.

Từ bùa may mắn đến những bữa ăn đặc biệt đến những chuyến đi dài đơn giản, mỗi nghệ sĩ hoặc người sáng tạo đều có cách riêng để khai thác sự sáng tạo và thúc đẩy bản thân làm việc.

Là một nhà thiết kế, rất có thể sống một cuộc sống trần tục hơn nhiều so với, Beethoven, người đã chế ngự nàng thơ sáng tạo của mình bằng cách bắn nước xung quanh căn hộ của mình, dù sao bạn cũng có thể bị cuốn hút bởi ý tưởng về nhận được nhiều hơn từ bộ não sáng tạo của bạn bằng cách áp dụng một nghi lễ thường xuyên. Chúng ta sẽ khám phá một số cách để tìm hiểu về nó, cũng như nếu có, lợi ích chính xác sẽ là gì.

Thường xuyên giải phóng sự sáng tạo

Ý chính đằng sau một nghi thức sáng tạo, bất kể hành động thực tế được sử dụng, là bộ não phản ứng rất tích cực với thói quen. Tất cả các nghệ sĩ được mô tả trong cuốn sách của Currey đã làm một cái gì đó một cách thường xuyên, đó là điều quan trọng nhất và nói đến cách chúng ta xử lý thông tin và giảm bớt căng thẳng.

Khi chúng ta buộc bản thân phải áp dụng một thói quen, cho dù đó là tập luyện tại phòng tập thể dục hay nuốt một con cá vàng sống, chúng ta sẽ loại bỏ các quyết định khó khăn về thời điểm và cách bắt đầu công việc có thể sử dụng năng lượng tinh thần của chúng ta. Sự thật là, mỗi quyết định bạn phải đưa ra sẽ làm cạn kiệt ý chí và năng lực tinh thần của bạn - ngay cả khi đó là thứ gì đó không đáng kể như những gì bạn sẽ có cho bữa tối.

Càng nhiều hoạt động bạn có thể đưa vào chế độ lái tự động, bạn càng có thể tập trung hoàn toàn vào công việc của mình.

Khởi động quán tính của bạn

Tôi không biết về bạn, nhưng đôi khi thật khó để tôi bắt đầu một dự án, đặc biệt là nếu nó rất lớn hoặc khó khăn. Có một thói quen để thoát ra khỏi con đường buổi sáng của bạn có thể là một sự giúp đỡ to lớn Hàng triệu và hàng triệu người trên thế giới sử dụng cà phê hoặc trà cho mục đích này, nhưng lượng caffeine quá mức có thể trở thành một vấn đề.

Một thói quen như đi bộ, vẽ nguệch ngoạc hoặc viết nhật ký có thể có tác dụng tiếp thêm sinh lực mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Giảm năng lượng thần kinh

Nếu bạn đang lo lắng về một dự án và cảm thấy bị phân tán, có một nghi thức có thể giúp bạn bình tĩnh lại. Một cái gì đó như thiền, đọc hoặc nghe nhạc có thể giúp bạn tập trung tâm trí của bạn và loại bỏ sự hốt hoảng.

Điều này đặc biệt hữu ích cho những người dễ bị phân tâm hoặc gặp khó khăn trong việc giữ sự chú ý của họ trong nhiệm vụ, và một sự thay thế lành mạnh hơn nhiều để dành hàng giờ để lo lắng hoặc tự chữa bệnh.

Bộ não của bạn rất dễ uốn và dễ bị ảnh hưởng từ bạn sẽ thay đổi cách tiếp cận một nhiệm vụ. Sau một nghi thức thư giãn rằng bạn biến thành thói quen hàng ngày, bộ não của bạn thực sự trở nên thích nghi tốt hơn để tập trung. Hãy nghĩ về nó giống như huấn luyện thú cưng cư xử theo cách bạn muốn. Bạn càng thực hành một thói quen, nó càng trở nên dễ dàng hơn bởi vì bạn thực sự thay đổi các con đường thần kinh trong não của bạn.

Định tuyến lại cảm giác tiêu cực

Nếu bạn đang sợ một dự án sắp tới, nó có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của bạn nếu bạn nhanh chóng thực hành một cái gì đó dễ chịu ngay lập tức. Trong cuốn sách The Art Of Learning của Josh Waitzkin, có một trường hợp nghiên cứu về một người đàn ông sử dụng âm nhạc và chơi bóng với con trai như những kỹ thuật thư giãn mà anh ta đã làm mỗi sáng trước khi tham dự một cuộc họp kinh khủng, mệt mỏi tại nơi làm việc.

Cuối cùng, người đàn ông đã có thể vượt qua cảm giác sợ hãi và lo lắng dữ dội về cuộc họp và thay thế chúng bằng những cảm giác dễ chịu khi chơi với con trai và nghe nhạc. Các cuộc họp sau đó trở nên dễ dàng hơn nhiều để chịu.

Nếu bạn đang phải đối mặt với một tình huống tương tự với một cuộc họp khách hàng khủng khiếp hoặc điều gì đó tương tự, hãy tự hỏi mình nếu có một nghi thức bạn có thể áp dụng trước đó có thể giúp bạn mang theo những cảm giác dễ chịu và loại bỏ những cảm giác khó chịu. Đôi khi dành thời gian với một thành viên gia đình hoặc bạn bè hoặc thực hiện một hoạt động mà bạn thực sự yêu thích ngay trước khi bạn phải làm điều gì đó bạn ghét có thể giúp bạn chuyển đổi thái độ về việc hoàn thành nó.

Cuối cùng

Bạn có chấp nhận một nghi thức cụ thể hay không là tùy thuộc vào bạn. Nhưng hãy nhớ rằng sức mạnh ý chí của bạn sẽ giảm đi, bạn càng ít tập trung và thói quen. Lập kế hoạch trước và làm mọi thứ một cách có phương pháp sẽ cung cấp cho bạn năng lượng bạn cần để có được trong ngày của bạn bất kể bạn chọn cách tiếp cận nó như thế nào.