8 mẹo đơn giản để đạt được năng suất tối đa
Năng suất tối đa - điều mà mọi người đều muốn đạt được nhưng rất ít thực sự quản lý để đạt được. Lý do là, hầu hết tất cả chúng ta chần chừ ở các cấp độ khác nhau; từ sinh viên đến nhân viên đến dịch giả tự do, và thậm chí các bà nội trợ. Sự thật là cuối cùng bạn có thể làm 'một số' công việc của bạn, nhưng đạt đến 'năng suất tối đa' của bạn vẫn sẽ là một khái niệm mơ hồ.
Thôi, đừng làm mình thất vọng! bởi vì trong bài viết này tôi sẽ làm nổi bật một số những điều hoàn toàn đơn giản rằng, nếu bạn luyện tập hàng ngày, cuối cùng có thể dẫn bạn đến làm việc hiệu quả trong cuộc sống hàng ngày của bạn, vì nó có thể. Nghe có vẻ thú vị? Hãy đi sâu vào những lời khuyên này.
1. Có một nghi thức thảnh thơi trước khi đi ngủ
Điều này đơn giản có nghĩa là bạn cần phải có một điểm đánh dấu cho mỗi đêm báo hiệu rằng ngày của bạn đã hoàn tất. Điều kiện bản thân để lại công việc của bạn phía sau, và quan trọng hơn là không nghĩ về công việc đang chờ bạn vào ngày hôm sau.
Một số mọi người thiền trước khi đi ngủ, một số chỉ cần rửa mặt và uống trà hoặc sữa, trong khi những người khác đặt một chút 'công việc' và đi dạo trước khi đi ngủ. Những, cái đó người kết thúc một ngày của họ vào buổi chiều đôi khi đến phòng tập thể dục để tập thể dục hoặc thậm chí chơi trò chơi video. Về cơ bản, bạn cần phải làm bất cứ điều gì sẽ khiến bạn mất việc.
Học cách thảnh thơi, để loại bỏ bản thân khỏi những cuộc trò chuyện nhàn rỗi trong tiềm thức của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ thức dậy tươi mới, tìm kiếm một ngày mới ở phía trước.
2. Bơm máu vào buổi sáng
Tôi có nghĩa là bạn tập thể dục để tăng năng suất hàng ngày của bạn. Thức dậy sớm và bắt đầu kéo dài, sau đó ra ngoài và chạy bộ ít nhất 15 phút, đó là thời gian đủ để bạn đổ mồ hôi và làm cho tim bạn đập mạnh hơn và nhanh hơn bình thường.
Nếu bạn đang suy nghĩ, “tốt, điều đó sẽ làm tôi mệt mỏi trong ngày”, thế thì bạn chẳng là gì ngoài sai. Trên thực tế, tập thể dục sẽ giúp tăng mức năng lượng của bạn, giúp bạn tỉnh táo hơn, tập trung hơn và bạn đoán nó, có năng suất cao hơn!
Nếu bạn hỏi tôi về kết nối giữa tập thể dục và năng suất, tốt, tôi sẽ nói với bạn rằng khoa học nói rằng, tập thể dục làm tăng lưu lượng máu đến não do đó giúp bạn tỉnh táo và tập trung trong ngày. Nó cũng giúp bạn đạt được mức cân bằng giữa công việc và cuộc sống tốt, cuối cùng sẽ ảnh hưởng đến năng suất chung của bạn.
3. Viết tất cả các ý tưởng của bạn xuống
Một trong những điều chúng ta thường không nhận ra là suy nghĩ là một điều hay thay đổi, một khoảnh khắc nó ở đó và tiếp theo nó sẽ biến mất mãi mãi. Ghi chú tinh thần của một cái gì đó về cơ bản là vô dụng, đặc biệt là nếu bạn đang phải đối phó với nhiều thứ cùng một lúc. Vì vậy, nó luôn luôn là một ý tưởng tốt để ghi lại những suy nghĩ của bạn ngay khi bạn có chúng.
Khi tôi nói điều đó bạn cần viết ra mọi thứ, Ý tôi là MỌI THỨ! Không quan trọng nó có liên quan đến mục tiêu chính của bạn hay không, chỉ cần viết điều đó xuống. Bạn có thể sử dụng máy tính xách tay hoặc ghi chú thông qua một ứng dụng ghi chú trong điện thoại thông minh của bạn.
Của bạn tâm trí là tốt để tạo ra ý tưởng, nhưng không quá nhiều trong việc giữ chúng, và vì vậy các ghi chú bạn sẽ viết sẽ hoạt động như một phần mở rộng cho tâm trí của bạn. Tất nhiên, bạn sẽ cần cách ly các mục mà bạn cần hoàn thành trong ngày hoặc các tuần tới để tận dụng tối đa chúng.
4. Nghe nhạc nền của trò chơi video
Các nhạc nền của trò chơi thực sự có thể giúp bạn tập trung và có năng suất cao hơn vì về cơ bản chúng được tạo ra cho mục đích này. Nhạc nền của trò chơi điện tử không chỉ ở đó để giải trí cho các game thủ, nó hoạt động như một tác nhân kích thích tâm trí, giúp game thủ tập trung vào những gì đang diễn ra trong trò chơi.
Đây là bài hát yêu thích của tôi từ Suikoden II mà tôi lắng nghe khi tôi muốn làm việc hiệu quả trong một dự án.
5. Chọn những quả treo thấp trước
Bởi Trái cây treo thấp, ý tôi là những nhiệm vụ có thể hoàn thành trong 10 phút hoặc ít hơn. Như tôi đã đề cập ở trên, việc lập danh sách có thể giúp đạt được nhiều, tuy nhiên, ngay cả trong danh sách của bạn, cố gắng hoàn thành các nhiệm vụ có thể hoàn thành nhanh hơn hơn những người bị ràng buộc mất nhiều thời gian.
tôi sẽ khuyên bạn nên thực hiện các nhiệm vụ nhanh vào đầu ngày. Bằng cách này, những chiến thắng nhỏ của bạn sẽ chồng chất và giúp thúc đẩy bạn trong phần còn lại của ngày. Hãy nghĩ về nó như tăng sức mạnh trước khi chiến đấu trận chiến cuối cùng.
Thêm vào đó, tất nhiên, đánh giá quá cao thời gian cần thiết để bạn hoàn thành từng mục. Bí quyết là khiến bản thân tin vào sự đánh giá quá cao của nó trong khi cố gắng thực sự hoàn thành nó ngay khi bạn có thể, để bạn có thể chuyển sang những thứ khác.
6. Cô lập bản thân từ thế giới bên ngoài theo thời gian
Bạn nên phân bổ thời gian trong ngày khi bạn hoàn toàn rời khỏi lưới điện có nghĩa là không có email, phương tiện truyền thông xã hội hoặc các cuộc gọi điện thoại, vv Tương tự như vậy, nếu bạn có văn phòng riêng của bạn đóng mình vào bất kỳ cuộc gọi hoặc chuyến thăm nào, nếu bạn làm việc ở nhà, rút phích cắm tất cả mọi thứ và đặt một dấu hiệu trên cửa của bạn để tránh xa mọi người. Bạn có thể sử dụng thời gian này để thư giãn, và mất đi sự căng thẳng, giống như nhấn nút 'refresh' của bạn.
Nó sẽ là nhiều hơn hiệu quả về năng suất của bạn nếu bạn cố gắng làm điều đó thường xuyên, hoặc thậm chí hàng ngày. Nó sẽ khó khăn ngay từ đầu, nhưng một khi tâm trí của bạn đã thích nghi với thói quen này, nó sẽ đến như một làn gió cho bạn. Bạn chỉ cần tuân theo các quy tắc của riêng bạn!
7. Không hoàn thành tất cả các nhiệm vụ của bạn trong ngày
Điều này có vẻ phản tác dụng nhưng chơi với ý tưởng một chút. Giả sử bạn đã hoàn thành hầu hết các nhiệm vụ của mình trong ngày và chỉ còn một nhiệm vụ vẫn có thể tiếp tục vào ngày hôm sau. Ngay cả khi bạn là đã sẵn sàng để hoàn thành nó, dừng theo dõi của bạn và để nó treo bây giờ.
Tại sao? Bởi vì bắt đầu ngày mới với một bảng xếp hạng sạch sẽ khó hơn đón từ nơi bạn rời đi ngày hôm qua.
Một ví dụ tốt về điều này là khi bạn đang viết một bài luận hoặc một bài báo, phải mất vài phút đến một giờ để đưa ra một tiêu đề, hoặc thậm chí là đoạn giới thiệu. Nhưng một khi bạn cuối cùng bắt đầu viết, bóng chỉ tiếp tục lăn. Vì vậy, nếu bạn hoàn thành bài viết hôm nay và bắt đầu một chủ đề mới vào ngày mai, nó sẽ là một cuộc đấu tranh mới một lần nữa.
Thay thế, nếu bạn dừng lại trước đoạn cuối và quay lại vào ngày hôm sau, bạn sẽ có cơ hội vượt qua tất cả mọi thứ với một tâm trí tươi mới, và tiếp tục sẽ không phải là một rắc rối lớn.
Đây là một chủ đề về điều này trên Reddit có thể được áp dụng không chỉ để viết một bài luận mà còn cho các hoạt động khác..
8. Làm cho mình một việc, bắt đầu một đêm trước
Hầu hết tất cả những điều bạn cần hoàn thành trong một ngày rất có thể sẽ cần một sự chuẩn bị. Nó không chỉ áp dụng cho khi bạn đi nghỉ hoặc đi công tác (vì trong trường hợp đó, việc chuẩn bị tối hôm trước là hoàn toàn cần thiết).
Không có vấn đề gì nếu bạn có 9 đến 5 giờ làm việc tại nhà hoặc giờ làm việc tại nhà, điều đó sẽ không ảnh hưởng đến nhìn lướt qua trang phục, thiết bị hoặc giấy tờ của bạn một đêm trước. Tin tôi đi, nó sẽ mang lại cho bạn cảm giác thỏa mãn tuyệt vời như vậy vào ngày hôm sau khi mọi thứ sẽ sẵn sàng và chờ đợi bạn bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.
Tiếp theo là gì? Tiếp tục với # 1
Không có kết thúc này, nó cứ lặp đi lặp lại.
